गोठवलेल्या एजिडाशी टोफू खोल तळलेले टोफू

गोठलेल्या एजिडाशी टोफू खाणे सोपे आणि फायद्याचे आहे. तयार करण्यासाठी, रात्रभर रेफ्रिजरेटरमध्ये टोफू वितळवून किंवा सुमारे 30 मिनिटे कोमट पाण्यात ठेवून द्रुत पद्धतीचा वापर करून प्रारंभ करा. एकदा वितळल्यानंतर, हळूवारपणे कोणतेही जास्त पाणी पिळून घ्या आणि ते आपल्या इच्छित आकारात कापून घ्या, जसे की चौकोनी तुकडे, काप किंवा चुरा.

गोठवलेल्या एजिडाशी टोफूचा असंख्य मार्गांनी आनंद घेतला जाऊ शकतो. द्रुत आणि निरोगी जेवणासाठी आपल्या पसंतीच्या भाज्या आणि सॉससह नीट ढवळून घ्या किंवा कोशिंबीर आणि धान्य वाडग्यांसह उत्तम प्रकारे जोडलेल्या धुम्रपानाच्या चवसाठी ग्रील करा. आपण ते सूप आणि स्टूमध्ये देखील जोडू शकता, जिथे ते मटनाचा रस्साचे स्वाद शोषून घेईल किंवा प्रोटीन बूस्टसाठी स्मूदीमध्ये मिसळेल. प्रयोग करणार्‍यांसाठी, सोया सॉस, लसूण आणि आलेमध्ये टोफूला मॅरीनेट करण्याचा प्रयत्न करा.

गोठविलेले एजिडाशी टोफू प्रथिनेचा एक अद्भुत स्त्रोत म्हणून काम करते. त्याशिवाय, यात कमी कॅलरी आहेत आणि कोलेस्ट्रॉल अजिबात नाही. परिणामी, जे लोक त्यांच्या आरोग्याबद्दल लक्षात ठेवतात त्यांच्यासाठी हा एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. गोठवलेल्या एजिडाशी टोफूचे बरेच उपयोग शोधा आणि आत्ता या आनंददायी घटकाचा समावेश करून आपले डिशेस वर्धित करा.