फ्रोजन अगेदाशी टोफू डीप फ्राईड टोफू

फ्रोझन अगेदाशी टोफू खाणे सोपे आणि फायदेशीर आहे. तयार करण्यासाठी, टोफू रात्रभर रेफ्रिजरेटरमध्ये वितळवून किंवा सुमारे 30 मिनिटे कोमट पाण्यात ठेवून जलद पद्धत वापरून सुरुवात करा. वितळल्यानंतर, जास्तीचे पाणी हळूवारपणे पिळून घ्या आणि ते तुमच्या इच्छित आकारात, जसे की चौकोनी तुकडे, काप किंवा चुरा मध्ये कापा.

फ्रोझन अगेदाशी टोफूचा आस्वाद असंख्य प्रकारे घेता येतो. जलद आणि निरोगी जेवणासाठी ते तुमच्या आवडत्या भाज्या आणि सॉससह तळा, किंवा सॅलड आणि धान्याच्या भांड्यांसह उत्तम प्रकारे मिसळणाऱ्या स्मोकी चवसाठी ते ग्रिल करा. तुम्ही ते सूप आणि स्टूमध्ये देखील घालू शकता, जिथे ते ब्रॉथचे स्वाद शोषून घेईल किंवा प्रथिने वाढवण्यासाठी स्मूदीमध्ये मिसळू शकता. ज्यांना प्रयोग करायचे आहेत त्यांनी, एक स्वादिष्ट आशियाई-प्रेरित डिशसाठी पॅन-फ्राय करण्यापूर्वी टोफूला सोया सॉस, लसूण आणि आलेमध्ये मॅरीनेट करून पहा.

फ्रोझन अगेदाशी टोफू हे प्रथिनांचा एक उत्तम स्रोत आहे. त्याशिवाय, त्यात कमी कॅलरीज असतात आणि त्यात कोलेस्टेरॉल अजिबात नसते. परिणामी, जे लोक त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेतात त्यांच्यासाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे. फ्रोझन अगेदाशी टोफूचे अनेक उपयोग जाणून घ्या आणि आत्ताच या आनंददायी घटकाचा समावेश करून तुमच्या पदार्थांमध्ये चव वाढवा.